다이어트 일기
03월 07일 (음식 1009kcal, 운동 175kcal)
산야초
- 2016.03.07 09:08
- 34
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아침식사 : 320kcal (31.71%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 336kcal (33.30%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 대구탕 (1대접, 149g) | 89kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/2포, 5g) | 30kcal |
저녁식사 : 353kcal (34.99%)
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
운동 : 175kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 복식 호흡 (5분) | 5kcal |
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