화이팅~

일반적으로 운동은 큰근육부터 합니다. 우리몸의 큰 근육은 1번 엉덩이+ 허벅지, 2번 등 3번 어깨+가슴 4번 복부 5번 팔 순입니다.
각 부위별로 세부 근육들이 있기에 그 세부 근육 발달을 위한 디테일한 운동은 동호회나 선수분들이 따지는 부분이고 그냥 일반인이시라면 스쿼트 풀업 푸쉬업 플랭크 또는 윗몸일으키기 또는 레그레이즈 등이 대표적인 각 부위별 운동이니 참고하시구요.

그래도 부분부분 복근있던 자리가 남아있어서 금방되겠는데요?특히저는 견봉이 탐나네는데 제꺼랑 바꿉시다

첨에 복부코어 힘주는거 신경쓰며 전신으로 하다가
점차 분할로 집중하심 되겠어요
상체든 하체든 하다보면 자연히 복부는 쉐입바뀌는 거고, 3대 대근육 부터 조지기 시작하면 남성이라 근육 금방 커질거구요

건강한 것 먹고 건강한 몸 만드시길💪🏻