다이어트 일기
03월 07일 (음식 1125kcal, 운동 275kcal)
시에르
- 2016.03.07 09:18
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아침식사 : 169kcal (15.02%)
| [이롬] 이롬생식45 (1포, 40g) | 160kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 546kcal (48.53%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
| 계란말이 (1소접시, 48g) | 68kcal |
| 두부조림 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 276kcal (24.53%)
| 모둠김밥 (1줄, 300g) | 276kcal |
간식 : 134kcal (11.91%)
| 카스테라 (1개, 40g) | 134kcal |
운동 : 275kcal
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (25분) | 175kcal |
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