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카@gotsla002
  • 2022.07.22 01:03
  • 81
  • 3

야식을 줄이려면 어떤 방법이 제일 좋을까요 ㅠㅠ 또 다시 먹어 버리고 말았어요.. 😭

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  • 다신
    44살유지어터 2022.07.27 19:15

    하루 삼시세끼 충분히 먹으면 야식먹을 일 없어요
    세 끼니를 열량은 높고 영양가없는(특정 식품군이 대거 들어있는) 음식들을 먹으니 배가 금방꺼지고 몸에서 다른 영양소 필요하다고 자꾸 사인주는거라서요.

    세 끼를 충분히 먹고 밤에 일찍 자는 습관 들면 야식 생각 안 날겁니다
    2주만 하면 금방 적응될겁니당

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  • 초보
    하Lr 2022.07.22 10:27

    저는 개인적으로 먹방보면서.. 참는 편인데
    일찍 자거나 물이나 차, 이온음료 등 마시면 좀 괜찮아지는 것 같아요

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  • 초보
    카@gotsla002 2022.07.26 16:16

    넘 감사합니다!

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