다이어트 일기
03월 07일 (음식 1069kcal, 운동 600kcal)
다시봄날
- 2016.03.07 09:28
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아침식사 : 509kcal (47.61%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 두부 (1.5회분, 160g) | 120kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 사과당근주스 (0.5회분, 50g) | 100kcal |
점심식사 : 425kcal (39.76%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 92g) | 33kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 67g) | 36kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 딸기 (5개, 90g) | 22kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 20g) | 11kcal |
| 수란 (1회분, 100g) | 158kcal |
간식 : 135kcal (12.63%)
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 토마토 (1/2개, 105g) | 14kcal |
운동 : 600kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
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