다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기
쥬라에몽97
- 2022.07.22 08:10
- 213
- 1
식단은 꾸준히 지키고 있고 기초대사량이 낮아서 최대한 맞춰서 먹을려고 하는데 첫 주는 잘 빠지더니 2주 지나고부터 안 빠지네요... 그 날도 아닌데 몸이 부은건지 운동도 열심히 하려고 하는데 안 빠지니까 속상하네요.. 더 노력하면 빠지겠죠..?
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공식 한개 투척합니다...
섭취량(먹은) = 소모량(운동량)
일때 정체기입니다.
어제보다 섭취량이 적거나, 운동량이 많으면~ 빠져요.
그 반대면~ 찌고요.
그냥 체중계로 알수 있습니다.