다이어트 일기
03월 07일 (음식 795kcal, 운동 400kcal)
글레머
- 2016.03.07 09:40
- 56
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아침식사 : 277kcal (34.84%)
| [이롬] 황성주생식 (1포, 30g) | 150kcal |
| 저지방우유 (1컵, 250ml) | 127kcal |
점심식사 : 367kcal (46.16%)
| 감자 삶은것 (1인분) | 84kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
저녁식사 : 151kcal (18.99%)
| 장김치 (1/4소접시, 25g) | 2kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 130kcal |
| 두부 (1회분, 25g) | 19kcal |
운동 : 400kcal
| 타바타 운동 (40분) | 320kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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