다이어트 일기
07월 23일 (음식 993kcal, 운동 1286kcal)
anjwld
- 2022.07.24 01:16
- 278
- 0
- 음식
- 운동
993/ 1883
1286.5/ 314
성공
(1863)
아침식사 : 259kcal (26.08%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 55kcal (5.54%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 155kcal (15.61%)
어제 운동을 덜 했더니 먹을거도 안 땡긴다....
| 쌀밥 | 62kcal |
| 미역줄기볶음 | 16kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 느타리버섯볶음 | 19kcal |
| 마늘쫑볶음 | 5kcal |
| [백설] 숯불갈비 후랑크 | 50kcal |
| 비타민C | 0kcal |
| 종합비타민 | 0kcal |
| 케일 | 1kcal |
오후 간식 : 146kcal (14.70%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 그린 키위 | 42kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
저녁식사 : 378kcal (38.07%)
| 돼지고기 앞다리살 | 271kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 케일 | 3kcal |
| 황도 복숭아 | 49kcal |
운동 : 1,287kcal
뭐할까 하다가 귀찮아서 마무리했다
낮에 걸었는 걸 깜박해서 추가했당
| 스트레칭 | 160kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 푸쉬업 | 45kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 데드버그 | 8kcal |
| 풀스쿼트 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 7kcal |
| 빠르게걷기 | 339kcal |
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