다이어트 일기
07월 24일 (음식 1343kcal, 운동 2429kcal)
anjwld
- 2022.07.25 00:49
- 44
- 0
- 음식
- 운동
1343/ 1883
2429/ 314
성공
(2655)
아침식사 : 259kcal (19.29%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 124kcal (9.23%)
| 복숭아 생과 백도 | 69kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 322kcal (23.98%)
| 돼지고기 앞다리살 | 21kcal |
| 쌀밥 | 87kcal |
| 쇠고기미역국 | 214kcal |
저녁식사 : 517kcal (38.50%)
| 고구마치즈돈까스 | 344kcal |
| 토마토파스타 | 173kcal |
야식 : 121kcal (9.01%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [빙그레] 따옴 자몽 주스 | 20kcal |
운동 : 2,429kcal
아침웨이트로 데드하다가 음... 등산을 갔다
약 4시간 했다 배고팠다
오늘 아침에 못한 웨이트루틴은 내일 해야겠다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 198kcal |
| 등산 하이킹 | 1,880kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 트위스트 플랭크 | 8kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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