다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여름이라 다이어트중에 너무 힘이없을때 어떻게 하시나요? 기운이 나는..
미스션샤인
- 2022.07.27 07:50
- 174
- 1
쫄쫄 굶는 다이어트를 하는것은 아닙니다!!
건강한 방법으로 하지만 저녁에 탄수화물을 안먹다보니 힘이 없네요 육아를 해야하니 정말 기운이 없어요 ……여름이라 더 기운빠지는 느낌이네요 살안찌고 기운나는 방법 없나요 공유해주세요
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견과류를 간식으로 드셔보셔도 되고
(아이 한 입 나 한 입 서로 먹여주기 놀이 하며~)
오이냉국이나 묵사발 드셔도 좋고요
탄수화물이 제일 몸에서 많이 필요로 하는 주 원료인데 왜 탄수화물을 안 드세요
탄수화물 그냥 밥으로만 세 끼 드시면 됩니다
너무 많이 먹어 문제지 밥으로만 하면 아무 문제 없습니다
빵순이라 빵 못 끊겠어요
ㅡ 1~2주에 한번 먹는걸로 하면 됩니다(당 대사등 질환문제 아니면)
과자 못 끊겠어요
ㅡ 과자는 튀김이예요. 차라리 야채튀김 만들어 드세요
에어프라이기 잘 보급되어 있으니 아이랑 주방놀이 하듯 야채튀김, 잔뜩 산 두부면 등 건강하게 드시면 좋겠네요