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두 가지예요
1. 골격자체가 상하체 안 맞는 경우
2. 비율은 괜찮은데 유난히 힙이나 골반이 없는경우
1번의 경우는 상체운동 위주로 추가적으로 하면서 중둔근을 강화시키고
2번의 경우는.. 이건 하체+힙 운동을 해야합니다
중량쳐서 하체운동을 해야하는데,
첨 부터 중량 무리하지 마시고 맨몸으로 했다가 점진적 중량 올리면 됩니다