다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
줄넘기 부작용인가요
꿀먹은나비
- 2022.07.27 12:42
- 210
- 1
줄넘기를 생리 때를 제외하면 2달 넘게 집에서 하고 있습니다. 지금은 횟수도 늘어서 2000번 하고 있어요.
그런데 요즘들어 발목 바깥쪽에 툭 튀어나온 뼈 부분(?)에 통증이 있네요.
줄넘기 자세를 잘못한 건지.. 파스를 붙여도 잠깐 괜찮아지다 말고ㅠㅠ
침을 맞아볼까 생각도 하는데 고민입니다ㅠㅠ
한 며칠 줄넘기를 쉴까도 생각하는데 바깥으로 나가서 운동하기에는 아직 좀 부끄럽고ㅠㅠ
조심스럽게 조언 구해봅니다!
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통증이나 변화없기 전과 비교했을 때 줄넘기 제외하면 큰 차이 없다면 그게 원인입니다
줄넘기가 고강도에 해당하는 운동이라 많이들 욕심내는데, 사실 줄넘기는 과체중 이상인 경우 정말 잘 하셔야 하는거라서요
정상인의 경우라도 아스팔트에서 하면 안 되는 운동인데 자기 체중실어 줄넘기를 해야한다면 더 조심해야겠죠
걷기나 가벼운 유산소성으로 시작해서 무릎이나 발목에 무리없는 시점에 해야하는 운동입니다
진료를 먼저 받아보심이 좋겠어요