☘자기만족형☘관리하는여자
휴가끝 1일
크롭티에레깅스
- 2022.07.29 08:33
- 192
- 1
다시시작
휴가때 먹던습관이 있다보니 조금만지나도
배고프고 간식먹고싶다
어제도 늦은밤에 초코폭식함
그래도 먹고나서 운동했고 몸무게유지는 성공
근데 라인이 변한 느낌적느낌 😭
이번주까지는 폭식이나하지말자 하는마음으로
운동은 주말부터
💥💥💥💥폭식금지💥💥💥💥
빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)🔥🔥
음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기🔥
🔥제발 배부르면 숟가락 놓기🔥🔥🔥🔥
아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자👌
점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌
9시 이후로 아무것도 먹지않기🔥🔥🔥🔥
아침샤워 대신 저녁사워 할 것👌
새벽1시 안에 잠들기👌
저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기🔥🔥🔥
골반 다리 스트레칭 매일하기🔥🔥🔥
매일 복근운동 10분이상 하기🔥🔥🔥
매일 훌라후프 20분 하기🔥🔥🔥
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^^ 휴가 잘보내고오셨나요~~ ^^
체중유지와 라인은 별개가 확.실 합니다;; 그래도 자리잡기전에 조절하시면 전보단 수월하게 정리되실꺼예요~~( 이렇게 믿고싶습니다 ㅠㅠ 크헝~)