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특히 흉부 조지기 시작하면 체지방 금방 날라갑니다
근육이 작은 부위가 아니라서요
자극 잘 먹어 득근하시길요~
흉부가 중요하군요!! 팁 감사합니다
카@kitty9728 가슴 대퇴 힙이 3대 대근육이예요
여지껏 대퇴 힙 조졌으니 가슴가셔야죠
여기부터 시작해서 체지방 빠르게 날린다음 어느 순간 자잘한 근육이 눈에 거슬리기 시작할 거예요
그때 마다 그 부위 같이 해 주면 됩니다
그렇게 꾸준히 하다 원하는 체지방에서 멈추고 유지하면 됩니다
노령에 재활이 아닌 이상 무턱대고 덤벨들고 상완이두 삼두 전완근 운동부터 하는 사람은 비효율적으로 하는거라 시간도 오래걸립니다
44살유지어터 지금 설명주신거요...이거 혹시여성도 적용해도 되나요?
봄날의해 🤗네~ 여성이든 남성이든 상관없이 똑같습니당
님두 자극 잘 먹어서 득근하시길