👆🏻어디까지나 참고만 하시고~ 연령이 어떻게 되는지 모르겠으나 40대만 되도 17%면 나쁘지 않은거구요

남성은 이런거 신경쓰지 않고 근육커지는데 집중하다 보면 체지방은 알아서 날라가요
사람마다 근육이 더 잘 보이는 퍼센트가 다른거라서요
3대 대근육(흉부 대퇴 힙) 부터 조지기 시작하면 근육이 작은부위가 아니기땜에 체지방은 더 빨리 날아가는거구,
같은 퍼센트라고 운동하는 방법, 글리코겐 다 끌어다 썼느냐 차이로 더 잘보이는지 아님 더 내려가야 잘 보이는지 차이라서요
이건 그냥 본인이 꾸준히 하다보면 본인이 만족스런 시점이 와요
누군 6~7%가야 되는사람이 있고 11%만 되도 되는사람이 있으니까요
체지방도 잘 날려야하는것이 정준하도 7%까지 날렸다가 넘 늙어보이니 다시 찌웠습니다
무조건 체지방률에 꽂혀 운동하지말고 꾸준히 하다보면 본인이 만족하는 퍼센트가 있어요
거기서 스탑하고 유지하심 되요
자극 잘 먹어 득근하시길💪🏻