출쳌.운동.식단 기록
8월 1일 - 15일차
꾸준하면성공함ㅋ
- 2022.08.01 21:19
- 49
- 4
아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제
점심 - 밥 100g, 훈제 닭가슴살 1개
저녁 - 밥 100g, 훈제 닭가슴살 1개
요즘 일때문에 바빠서 빨리출근하고 늦게 들어오다 보니 운동도 잘못합니다... 라고 변명해봅니다ㅠㅠ
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궁금한게 있는데 혹시 갑자기 일어날때 어지럽거나 그런신적 없나요?
저는 자주 그러네요.. 어쩔때는 심해서 털썩 주저앉기도 해요..ㅠ
꾸준님은 식단이 소금 간이 거의 없기에 운동시에 땀 흘리면 어떻게 보충하시나요?
아 근데 저는 탄수화물 모잘라서 빈혈온적은 있지만 염분섭취때문에는 괜찮은편이에요 그리고 김치나 김같은거 같이도 먹기도해요 요즘엔ㅎ 닭가슴살 스테이크때는 잘 안먹었는데 훈제는 진짜 간이 없어서 힘들더라구요
ㅋㅋ 그런날도 있어야지요
ㅋㅋ 저희신랑말에 의하면 운동 하기싫을때 운동하면 다친데요
피곤할때도 집중도 떨어지니까 위험해요 ㅋㅋ
맞아요 ㅎㅎ 운동은 집중해서 해야되는건 백번맞는먈이에요