다이어트 일기
08월 03일 (음식 1345kcal, 운동 916kcal)
anjwld
- 2022.08.03 23:18
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1345/ 1883
916/ 314
성공
(1140)
아침식사 : 259kcal (19.26%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 0kcal (%)
아침 일찍 배송와서 악력테스트 했다 탄마는 업스 이렇게 낮을 줄 몰랐따 여때 데드를 어케한겨
| 전해질 영양제 | 0kcal |
점심식사 : 310kcal (23.05%)
나물많아서 죠타
후식도 먹었따
| 쌀밥 | 98kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 50kcal |
| (돼지고기) 앞다리살수육 | 41kcal |
| 명이나물 | 3kcal |
| 마늘쫑볶음 | 9kcal |
| 깻잎 | 11kcal |
| 고추장 | 23kcal |
| 뽕잎나물 | 9kcal |
| 미역줄기볶음 | 16kcal |
| 초석잠 나물 | 7kcal |
| 복숭아 백도 | 43kcal |
오후 간식 : 296kcal (22.01%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 195kcal |
저녁식사 : 480kcal (35.69%)
빵+소스+햄+토마토(조금)+양상추
로 구성된 샌드위치 잘라서 먹었음
사진은 일부임
스타벅스껀 아닌데 비슷한거 입력했다
배송온 새로운 맛 단백질파우더를 얼른 맛보고 싶어서 먹어봤다
| 완두앙금빵 | 79kcal |
| 치아바타샌드위치 | 318kcal |
| [스타벅스] 치아씨드 시나몬 데니쉬 | 58kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 14kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 11kcal |
운동 : 916kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 528kcal |
| 레그레이즈 | 98kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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