점점 더 살찌고 더 살빼기 어려워 지는거 같아요.
빡세게 빼는것도 좋지만 꾸준히 하는게 앞으로는 더 중요한거 같아요.
갑작스러운 체중증가에 무릎은 괜찮으신가요 전 힘들더라고요.
관절에 무리 가지 않도록 다이어트 하세요.

저랑 똑같아요…ㄷㄷ
나이살인가봐요ㅠㅠ
우리 열심히 해요!!!!!!

저랑 똑같아요…ㄷㄷ
나이살인가봐요ㅠㅠ
우리 열심히 해요!!!!!!

저는 탄수화물사이클링은 좀 반대예요
질문자가 운동숙련자가 아니라면
별로 추천드리고 싶지 않습니다
의외로 상당히 어려운 방식이고
질문자인 이 분이 남성이라도
운동량 최대치로 끌어올려 충분히
운동량 안 나오면 힘들고
생활패턴에 맞는 사람이 해야하는
방식입니다.
다이어트는 그냥 정석 방법이 최고입니다.

탄수화물 사이클링도 알아보세요 계속 저칼로리만 하면 몸이 적응해서 오히려 살이 잘찌는몸이 되는듯요 첨하시는거니 지금방법대로도 잘빠지긴할것같아요