알려주셔서 감사합니다 참고하여 노력해보겠습니다:)

jjnh00 추가로..
체수분 적정평균 보다 부족하게 나오면
아무리 운동 열심히 해도 근육량 자라는
몸 상태가 아니란 거예요
비교 되도록 두 달 전 체성분결과와
현재 체성분 결과지 갖고 진료를 한 번
받아보시는 게 좋겠단 생각이네요
저라면 그렇게 합니당
건강한 것 많이 먹고 건강한 몸 만드세용💪🏻

jjnh00 아직학생이라 공부해야 해서 식단을 따로 챙기지 말고 이전에 먹던대로 엄마밥을 먹는 대신 운동만 추가했으면 참좋았겠다 싶네요.전에 공시생질문에 유지어터님이 뇌를 써서 공부를 해야하기땜애 따로 운동을 하지 않아도 공부하는 시간만큼 열량소모된다고 했었거든요.공부하는 것도 운동하는 것 만큼 잘먹어둬야 한다고 했었는데 아직 10대니까 회복도 빠를거예요.넘 걱정말고 먹는양도 제대로 충족이 안되면 공부도 집중안되고 운동고 고되기만 하지 좋아지진 않을것 같은 생각이 들어요.탈모가 진행된 상태면 다이어트 시작하기 전 보다 많이 챙겨먹어야 할겁니다.저두 살땜에 넘 스트레스 받아서 탈모왔었는데 의사선생님이 머리 약바르는 거보다 다이어트 하기전보다 더 많이 먹는게 빠르다고 해서 일주일되니 괜찮아지더라고요.

44살유지어터 이학생 갑상선같은데 문제는없을까요?저쯤되면 생리주기도 문제있을수 있을텐데..

해보자한번해보자 전체적으로 걱정되긴 하지만 일부러 언급안했어요.
체성분결과 갖고 진료가 먼저고, 진료받으면 이미 진행중이거나 경계성 질환은 자연히 알게되는데 아직 수험생이라..
글고 갑상선 문제나 생리주기 꼬였음 학생분이 이미 알았을 거예요
안그래도 걱정 한바가지인데 더 겁나게 할 필요 없고, 아직 10대라 회복도 빠르기 땜에 굳이 언급하진 않았습니다.

그럴 수 밖에 없는게.. 우리나라는 탄수화물이 주 급원이라서 어지간하면 탄수양은 채워지는데 단백질 채우기는 조금이라도 게을러지면 놓치거든요
우리같은 여성들이 음식이든 운동이든
극단적으로 해서 사달이나죠.