계단 챌린지를 마무리 했어요. 끝까지 참여한것에 의미를 두기로 했어요.
주말동안 열심히 고기를 먹은결과 근육이 늘어났지만 다행히 체지방은 줄었답니다.

챌린지초엔 열심히 감량할수 있을줄 알았는데 이번달에 줄넘기와 여러 챌린지들을 멈추어 보았어요.
만보와 물2리터 계단챌린지만 진행하다보니 운동량이 줄었고 무엇보다 식단관리를 그만둔게 실패의 원인이 된것 같아요.

몸무게상 600g 증량 ㅠㅠ

다행스럽게도 몸무게 대비 체지방 900g감소
몸무게 증가원인중 골격근1kg 증가라 나쁘지만은 않은 결과라고 위안삼고 있어요~^^

체형의 변화가 없었던 하지만 제가 3달째 참여하고 있고 계속 꾸준히 참여할 계단오르기 챌린지
분명 3달전부터 몸무게 변화에 크게 영향을 준 챌린지임이 분명한데 ~공교롭게도 이번챌린지에선 임팩트있는 효과의 결과물이 부족해서 아쉽네요.^^

그래도 챌린지 기간동안 몸무게 앞자리도 짧게라도 바꾸어 본날이 있어 기쁘네요~~^^