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제가 중량운동이제 3주차인데 제가 해보니까 스쿼트랑 데드리프트는 자세 제대로 해야하고 처음에 자세 잡아줄 사람 한명이라도 있는게 좋을거같아요.전 홈트보고 무작정 따라만 해서 고치기도 어렵거든요.실내자전거나 밤에 실외자전거 타기가 괜찮을거 같아요.글고 족욕도 좋습니다
스쿼트 데드리프트 자전거 등등 허벅지근육에자극이 가야하고,림프순환 잘되도록 해주면 해결됩니다.보통 허벅지 더 두꺼워질까봐 운동못하겠다고 하는여성들 많은데 뭐라도 해서 피가돌게 만들어주는게 암것도 안해서 더 퉁퉁해지는거 보다 낫고요 하루 300개 500개씩 허벅지조진다고 여성허벅지가 강호동다리 되지 않아요.억지로 허벅지근육 키운다고 스테로이드 쓴거아닌이상은 그럴일 없으니 그냥하심 됩니다