랫풀다운이라는 기구운동이에요! 저는 등근육이 애초에없어서 그런지 자극점찾는게 쉽지않네요 ㅠ유지어터님 말씀대로 일단 맨몸으로 자극점 먼저 찾아볼게요 감사합니다👍

dannysmom 🤔이거 자극점 못 찾기도 어려운데..
중량이 문제일 수 있겠어요
저중량으로 천천히 자극점 찾으며 했을 때 자극오면 그 중량으로 계속 수행하시면 됩니다
중량을 올려야만 능사는 아니거든요
저중량으로 했는데도 자극없으면 맨몸으로
계속 자극점 찾아야해요
이때 잘못 습관들면 나중엔 고치기도 어려운게 랫풀이라..
그래도 안 되면 문틀에 밴딩 끼워서라도
연습하면 도움됩니당

44살유지어터 이거는 인터넷에서 퍼온사진이구요 혹시 이런식으로 밴드운동해도 될까요?

44살유지어터 아하 ㅋ 정보감사합니다^^ 자극점 찾아 열심히 운동해볼게요💪

비밀 댓글 입니다.

44살유지어터 오호 신경써주셔서 감사해요! 저요즘에 유지어터님 말씀대로 하루3끼일반식으로 탄수화물비율 높여 식사하고 운동하니 배고안고프고 근육이조금씩 붙는거같아요!체중은 오히려 안먹고 했을때보다는 올랐지만 눈바디가 조금씩달라지고 있는거같아요! 감사합니다^^

dannysmom 체중 늘면 안되죠 글리코겐 죄다 소진해야지 안 그럼 소위 '운동하는 돼지'되는건데요😅
아껴둬서 뽀송하게 마무리 하지 말고
눈•다리 풀릴때 까지 하시길요🏋🏻‍♀️💪🏻

44살유지어터 ㅋㅋㅋㅋㅋ하 건강한돼지ㅋㅋㅋ 뭐가문제일까요??🤣 정말 할때마다 호돌호돌 땀한바가지흘리면서하는데요 ㅋㅋㅋㅋ

dannysmom 하하~땀이 비오듯 쏟아지는거랑 글리코겐 죄다 빼내서 맥아리 풀리는거는 다른건데요?땀 한바가지 빼냈다고 체지방 빠지는게 아니예요.누님이 얘기한건 한 두개 더 했다간 중량에 깔려죽겠다는 느낌까지 가란소립니다."눈,다리 풀릴태 까지"하란 말은 힘 아껴두지 말고 한 번 운동할 때 다 쓰란거죠.그래야 체지방탄다는 소립니다.아껴두면 아껴둔만큼 체지방 쌓이는거니까요.득근하시길!