다이어트 일기
03월 07일 (음식 719kcal, 운동 652kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.07 12:52
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아침식사 : 152kcal (21.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 물미역 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
점심식사 : 300kcal (41.72%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 232kcal (32.27%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 35kcal (4.87%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 652kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 달리기 (50분) | 377kcal |
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