다이어트 일기
03월 07일 (음식 1354kcal, 운동 409kcal)
신내동
- 2016.03.07 13:09
- 83
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아침식사 : 197kcal (14.55%)
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 100g) | 110kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 474kcal (35.01%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 들깨잎 (1접시, 18g) | 5kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 559kcal (41.29%)
| 김구이 (2장) | 3kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 200g) | 195kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 124kcal (9.16%)
| 네스프레소룽고캡슐 (1회분, 55g) | 5kcal |
| 네스프레소캡슐룽고 (1회분, 55g) | 5kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 409kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 409kcal |
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