비포&애프터
63.8-52kg 식단+운동 5개월 드디어 목표몸무게 정착 했네요
roskfl190
- 2022.08.09 14:00
- 5,693
- 70
3월에 둘째 어린이집보내고 본격 시작해서
3개월쯤 되엇을때 -9키로 감량 까지 후기올렷엇는데
또 두달이 지나 다이어트 5개월차
-11키로
52키로에 정착했네요!
중간에 꾸준히 식단 운동 쭉 하는데도 정체기가 와서
맘을 내려놔야지 내려놔야지 하면서도 내심 조급햇는데
꾸준히 하니 그래도 빠집니다ㅠㅠ
키가 157밖에 안돼서
애기 둘 낳고 찐살 못빼고ㅠㅠ다이어트전 63.8 일때
진짜 심적으로도 자존감도 바닥이엇던 날들이
스쳐지나갑니나!!
사진보니 진짜 비포 에프터가 확 보여서
짜릿합니다
스스로 내자신을 칭찬하고 사랑해주고 있어요
마인드도 중요하더라구요!!^^
잊지않고 사진 보면서 꾸준히 유지하고
운동을 생활화 할 수 있는 내가되길!!
다들 건강한 다이어트 하세요^^
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응원합니다
대단하세요
화이팅입니다!
정말 대단합니다~~~ 저도 끝까지 해보고 싶어요😭
대단하세요
와 대단하세요 멋지십니다~!!
진짜 완전 다른사람 되셨어요 10년은 회춘하신듯
저도 다리살 뺄수있다는 희망을 걸어봅니다
엄청 건강하게 감량하신거같네요 ~~!!! 굳궂
우와 멋잇으세요! 혹시 실례가안된다면 식단은 어떻게 하셧는지 팁 조금만 알수잇을까욘..?
안녕하세요,초반에 엄청 빡세게 한달은 아침에 단백질쉐이크,점심에 샐러드(한스푼샐러드인가 인터넷주문)에 고기 같이먹고( 삼겹살 오리고기 소고기 닭가슴살 번갈아가며 구워서 샐러드랑 같이먹음) 저녁은 우유한잔이나 고구마 달걀 바나나 하나등으로 떼웟어요,그리고 다이어트 시작과 동시에 지금까지 흰쌀밥을 끊엇고 요샌 ㄷ점심에먹는 다이어트도시락에 들어잇는 소량의 쌀밥만 먹고잇어요! 6,7시 이후에 음식 당연 안먹고 너무배고플때 견과류나 닭가슴살먹엇구 주말에한번씩은 너무 과하지않게 먹고싶은거 챙겨먹엇어요^^