다이어트 일기
03월 07일 (음식 692kcal, 운동 808kcal)
윰굠
- 2016.03.07 13:25
- 36
- 1
점심식사 : 465kcal (67.20%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 장김치 (1소접시, 22g) | 2kcal |
| 미역줄기 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 알감자 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 시금치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 38g) | 29kcal |
저녁식사 : 162kcal (23.41%)
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 당근 (1/4토막, 32g) | 10kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 40g) | 5kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| (푸드원)마늘닭가슴살 (1/2회분, 100g) | 51kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
간식 : 65kcal (9.39%)
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 808kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 레베카 유산소 운동 (1회) | 100kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
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양배추2잎정도 양상추2잎반 정도..많아보이지만 부피때문이지 얼마안되요ㅠ