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다이어트 일기

08월 09일 (음식 1549kcal, 운동 209kcal)

다신등급

다이어트옹임다

  • 2022.08.10 07:27
  • 37
  • 0

다이어트 식단 1일차 인데 배부르게 먹었네요 ㅎㅎ야식까지

  • 음식
  • 운동

1549/ 1175

209/ 195

실패
(360)

아침식사 : 136kcal (8.78%)

2알 + 아이스 아메리카노

삶은 달걀 136kcal

오전 간식 : 114kcal (7.36%)

[노브랜드] 리얼데일리너츠 114kcal

점심식사 : 873kcal (56.36%)

오트밀 573kcal
[CJ] 더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화스테이크 200kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 100kcal

오후 간식 : 136kcal (8.78%)

[닥터유] 단백질볼 136kcal

저녁식사 : 68kcal (4.39%)

삶은 달걀 68kcal

야식 : 222kcal (14.33%)
쇠고기 살치살 222kcal

운동 : 209kcal
스쿼트 14kcal
숀리 할수있어 운동 100kcal
런닝머신 걷기 28kcal
불타는 허벅지 67kcal
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