다이어트 일기
08월 11일 (음식 1895kcal, 운동 458kcal)
고돈다
1
- 2022.08.11 19:58
- 127
- 0
입터진날ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1895/ 1775
458/ 296
성공
(42)
아침식사 : 495kcal (26.12%)
| 파리바게트 크랜베리치킨 호밀샌드위치 | 495kcal |
오전 간식 : 35kcal (1.85%)
| 샤인머스캣 | 35kcal |
오후 간식 : 487kcal (25.70%)
운동직후
| 샤인머스캣 | 116kcal |
| 쵸코블랑 | 206kcal |
| [Bodylab] 아임귀리두유 무가당 | 55kcal |
| 더단백 파우더 곡물 | 110kcal |
저녁식사 : 878kcal (46.33%)
| 청년다방 차돌떡볶이 | 660kcal |
| 마라탕 | 82kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
운동 : 458kcal
니푸시업 20×3세트
복횡근운동(다리올리고 배에 힘주고 다리벌리기)30×3세트
이지은 복근운동 1세트
| 빠르게걷기 | 127kcal |
| 니푸쉬업 | 32kcal |
| 복횡근운동 | 36kcal |
| 다이나믹 플랭크 | 30kcal |
| 빨리걷기 5.0km/h | 233kcal |
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