다이어트 일기
08월 11일 (음식 1328kcal, 운동 1032kcal) + 기록
anjwld
- 2022.08.12 00:43
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1328/ 1883
1032/ 314
성공
(1273)
아침식사 : 259kcal (19.50%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
오전 간식 : 55kcal (4.14%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 438kcal (32.98%)
닭가슴살은 더 꺼내먹었다
말랑하게 수분多 뎁혀서 먹으니까 배부르고 소화가 잘된다
식습관이 잘 잡힌 거 같아 좋다
물가는 9~10월 최고치를 찍고 낮아질 전망이란다
비가 너무 많이 와서 농가피해가 크다는데
추석 때 물가가 많이 높지 않았으면 좋겠다
| 깍두기 | 26kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 108kcal |
| 부추전 | 82kcal |
| 어묵볶음 | 67kcal |
| 잔멸치볶음 | 30kcal |
| 콩나물무침 | 16kcal |
| 쌀밥 | 109kcal |
오후 간식 : 76kcal (5.72%)
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
저녁식사 : 462kcal (34.79%)
| 두부 | 95kcal |
| 깍두기 | 25kcal |
| 부추전 | 45kcal |
| 잔멸치볶음 | 30kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 어묵볶음 | 46kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| 쌀밥 | 95kcal |
야식 : 38kcal (2.86%)
몸무게 기록 x0.577 귀찮다...
| 복숭아 백도 | 38kcal |
운동 : 1,032kcal
저녁운동을 다시 시작했다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 599kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 61kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 풀스쿼트 | 36kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 12kcal |
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