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운동후 단백질 섭취 질문이요!

다신등급

juvesome
  • 2014.12.17 19:13
  • 387
  • 2

초보다이어터입니댱ㅎㅎ
운동 후에 단백질 섭취가 중요하다고 들었는데 단백질을 섭취해야하는 이유가 무엇인가용?.?무슨 효과가 있는거에요?.?

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  • 지존
    행복♥ 2014.12.17 19:18

    근력운동후 단백질을 섭취해주면 좋아요
    단백질이 근육쪽으로 간댔나..
    근데 빡세게 근육운동 하는 경우에만 해당된다고 개인적으로 생각해요.. 근육 키우려는분...?

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  • 초보
    Ylee@ 2014.12.17 19:17

    근육생성과 손상된근육 리커버리를 위해 운동시 단백질보충이 중요한걸로 알고있습니다. 유산소운동만으로 살만빼기보다는 근력운동도 함께하면서 단백질 섭취도 잘해줘야 탄력있는 몸매가 된다네요

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