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운동후 단백질 섭취 질문이요!
juvesome
- 2014.12.17 19:13
- 389
- 2
초보다이어터입니댱ㅎㅎ
운동 후에 단백질 섭취가 중요하다고 들었는데 단백질을 섭취해야하는 이유가 무엇인가용?.?무슨 효과가 있는거에요?.?
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근력운동후 단백질을 섭취해주면 좋아요
단백질이 근육쪽으로 간댔나..
근데 빡세게 근육운동 하는 경우에만 해당된다고 개인적으로 생각해요.. 근육 키우려는분...?
근육생성과 손상된근육 리커버리를 위해 운동시 단백질보충이 중요한걸로 알고있습니다. 유산소운동만으로 살만빼기보다는 근력운동도 함께하면서 단백질 섭취도 잘해줘야 탄력있는 몸매가 된다네요