다이어트 일기
03월 07일 (음식 1770kcal, 운동 360kcal)
땅구
- 2016.03.07 15:15
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아침식사 : 302kcal (17.06%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 841kcal (47.51%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 월남쌈 (1/4대접, 137g) | 210kcal |
| 쌀국수면 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
| 호박죽 (1/4인분, 52g) | 62kcal |
저녁식사 : 322kcal (18.19%)
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 130kcal |
간식 : 305kcal (17.23%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 참치캔 (1캔, 100g) | 203kcal |
운동 : 360kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 360kcal |
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