다이어트 일기
03월 07일 (음식 1664kcal, 운동 168kcal)
써니80
- 2016.03.07 16:13
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아침식사 : 347kcal (20.85%)
Pm3시
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레가루 (1회분, 30g) | 120kcal |
점심식사 : 367kcal (22.06%)
Pm9시 스프링코현미주먹밥 칼로컷트
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 54g) | 63kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 595kcal (35.76%)
Pm11시스프링코 체다치즈아보카샐러드
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (3큰술, 45g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
| 크랜베리 (2회분, 190g) | 87kcal |
간식 : 355kcal (21.33%)
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 355kcal |
운동 : 168kcal
5시~6시 꺼꾸리5분
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
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