다이어트 일기
03월 08일 (음식 1167kcal, 운동 172kcal)
튼튼맘84
- 2016.03.07 16:34
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아침식사 : 373kcal (31.96%)
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| [목장의아침] 플레인요구르트 (1컵, 80ml) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-청양초 (1/2팩, 60g) | 104kcal |
| 찐고구마 (1개, 76g) | 97kcal |
점심식사 : 398kcal (34.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어조림 (1토막, 70g) | 91kcal |
| 무조림 (1소접시, 43g) | 14kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 26g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 182kcal (15.60%)
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
간식 : 214kcal (18.34%)
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
| 볶은현미 (1회분, 25g) | 98kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
운동 : 172kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 172kcal |
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