다이어트 일기
08월 19일 (음식 1196kcal, 운동 179kcal)
카@ske9092
- 2022.08.19 22:04
- 72
- 0
중2잼민이에요 저녁은 학원끝나고7시에 먹었고 8시30분에 Thankou BuBu 전신다이어트 최고의운동[칼속폭 찐 핵핵 매운맛]했는디 운동들을 잘몰라서 비슷한 운동들넣어서 기록했어요
- 음식
- 운동
1196/ 1130
179/ 188
실패
(75)
아침식사 : 343kcal (28.68%)
| [파리바게뜨] 내몸을 건강하게 1cm 통밀식빵 | 87kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 발사믹드레싱 | 27kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
| 복숭아 | 40kcal |
점심식사 : 286kcal (23.91%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 사과 | 55kcal |
| 제육볶음 | 143kcal |
| 기장밥 | 88kcal |
저녁식사 : 467kcal (39.05%)
| 계란 스크램블 | 199kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 김자반 | 30kcal |
야식 : 100kcal (8.36%)
| [상하치즈] 스트링치즈 플레인 | 50kcal |
| [상하치즈] 스트링치즈 플레인 | 50kcal |
운동 : 179kcal
| 사이드 레터럴 레이즈 | 5kcal |
| 시티드 니업 | 4kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 터치다운 | 13kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 5kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
| 스쿼트 | 6kcal |
| 스케이터 런지 | 23kcal |
| 니업 | 3kcal |
| 사이드 리치 | 5kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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