슈슈야 아~네번 가시는구나~전 퇴근하고 7시반꺼 들어가야해서 저녁식사가 고민이 많이 되네요ㅜㅜ체력소모가 많은데 굶기도 그렇다고 먹는다 해도 시간이 넘 늦어서..아흥~ㅜㅜ

화요일부터금요일까지가요~ 비만냐옹이 4번!ㅎㅎ 오후4시반입니다~ ㅎㅎ

슈슈야 일줄 2번하셔도 효과가 있나보네요!!오~고민 많이 했는데 횟수때문에요 유용한 정보 고마워요!!^^근데 저녁반이세요~??

저도 화요일ㅡ금요일 수영다니고있어요
2월부터 시작했는데 4키로빠졌어요~ 먹는거 조절은 거의없고
1시간 강습 1시간 자유수영하고있습니다^^

젤 좋았던건. 첨벙첨벙하는 그런동작들로 스트레스도 풀리고, 물속에 들어가면 맘도편안해지고 그래서 수영가는게
운동하러 가는, 살빼러가는게 아닌 즐기는, 좋아하는 마음으로 가게 되다보니 안빠지고 꾸준히할수 있었던거 같아요^^

전 25미터 왕복을 1번으로 1시간에 20바퀴돌았어요! (약 15분에 5번) 나중엔 익숙해져서 더돌기도하고~ 빠르기도 빠르게 느리게. 두번돌고 쉬고. 한번돌고쉬고 막 바꿔가면서 했어요ㅎㅎ화이팅하세요!

노란장미@ 와~~진짜 도움 많이 되써요!!완젼 참고 할께여!!^^진심 고맙습니당~제가 기초체력도 없다보니 겁이 먼저 나긴한데 용기얻어 갑니다!!
캡쳐해서 매일 보겠다능!!ㅎㅎㅎㅎ

저 수영으로 10키로뺐어요. 하지만 단기가 아닌 장기로요! 5개월! 저녁반 자유수영 주3회로. 식단을 철저히 지킨 다이어트는 아니였고, 수영후 저녁먹기가 넘늦어서 바나나같은 간단한거로 해결했고. (초반엔 수영후 집와서 무조건 물로 버텼다는ㅋㅋ)수영안가는 날은 1끼정도는 닭가슴살샐러드
먹고. 군것질 많이안하고. 이런식으로 최대한 스트레스안받고 다이어트를 생활화 시켜서 빼가지고 요요도없어요^^ 수영하고 나서 왕창 오는 식욕을 잘참으면 굿!

요즘 수영으로 진짜 많이 빼시더라고요!

Rapunzel 안 그래도 저희 어머니20년 수영 하셨는데 새벽수영을 추천하시던데
자신이 없어서..마음먹고 새벽수영을 고려해볼께요!!^^