다이어트 일기
03월 07일 (음식 1273kcal, 운동 427kcal)
살빼자 50
- 2016.03.07 18:47
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아침식사 : 241kcal (18.93%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [농심] 신라면 컵 (1/4회분, 16g) | 70kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1/2팩, 95ml) | 57kcal |
점심식사 : 467kcal (36.68%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 고등어조림 (1.5토막, 150g) | 195kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 버섯국 (1대접, 87g) | 33kcal |
저녁식사 : 517kcal (40.61%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 48kcal (3.77%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 427kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (70회) | 17kcal |
| 마일리사일러스섹시레그 (17분) | 200kcal |
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