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허리통증이 없는 홈트레이닝이나 헬스장에서 허리에무리안가는기구운동추천받고싶어요
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힙어브덕션 렛풀다운 플랭크 런지 하프스쿼트(맨몸) 푸시업 버드독 정도요.
땅끄부부 걸쭉빠 만보가 칼로리 소모 대비 몸에 무리가 적은 거 같아요.