• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

15키로 감량 허리 34-) 24인치 일년유지

다신등급

모메니어

1
  • 2022.08.27 14:07
  • 6,768
  • 51

일년간 15키로 감량하고
다시 일년동안 오르락 내리락 하는 유지어터 입니다
유지어터라고 하기엔 관리를 거의 안하긴 하지만
운동을 하나도 안하는 상태에서
이제 운동이 일상이 되었습니다
어릴때는 다른 곳은 다 쪄도 뱃살만은 안쪘는데
30대가 되니 배가 엄청 찌더라구요 술도 하나도 안마시는데 말이죠:)
매일 2만보 정도 일년간 거의 하루도 빠짐없이 걸었고
그 이후에는 1만보이상씩은 꼭 걸어주고 있어요
따로 식단은 하지 않았지만 야식을 몇개월에 걸처 끊었습니다
먹는 양도 따로 줄여서 먹지 않았는데 알아서 줄여지더라구요
이제는 좀 근력을 키우고 싶어 요가와 공복 달리기를 하고 있어요

다이어트를 위한 다이어트가 아니라
건강을 위한 다이어트가 저의 계기여서 일년 동안 진행했던게 길게 잡은 건 아니였어요. 십년이상 방치했던 몸이니까요. 아직도 부족하고 체력적인 부분도 키워야해서 더욱 꾸준히 하려고 노력하려고 합니다. 여러분 단기간보다 길게 보고 내 몸을 생각하면서 건강한 패턴을 만들어주세요...! 단기간의 몸무게 하락은 결국 요요로 돌아옵니다. 오늘도 모두들 건승하세요

15키로 감량 허리 34-) 24인치 일년유지

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    임꾸 2022.10.18 13:27

    응원합니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    니마음추행범 2022.09.26 08:31

    응원해요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    소어이 2022.09.25 13:30

    응원해요 🙌🙌

    답글
    |
    입력
  • 초보
    이랑2 2022.09.23 06:49

    예뻐요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    둥글네모 2022.09.11 07:16

    멋지세요. 꾸준함 끈기 긍정적인 마인드 본받아야겠어요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    유꾸루뚜z 2022.09.10 08:58

    👍👍👍👍

    답글
    |
    입력
  • 초보
    단거좋아해 2022.09.09 15:27

    유지 대단하시네요!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    똥그리뽀 2022.09.08 22:50

    멋지고 부럽습니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    헐크엄마 2022.09.08 07:58

    멋지십니다~~
    저도 1년 기간잡고 일반식으로 계획하고 한달 1키로 빼기로 진행중인데 첫달에 3키로가 빠지니 초심을 잃고 맘이 조급하네요~~ ㅎㅎㅎ
    다시 맘잡고 천천히 하나씩 해보렵니다~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    똥그ri 2022.09.07 16:14

    멋지시네요!!자극받고 열심히 해보렵니다!

    답글
    |
    입력
이전글

08월 27일( 저녁식사 292kcal)

2022.08.27 조회수 : 64
다음글

08월 27일( 아침식사 136kcal)

2022.08.27 조회수 : 114
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기