다이어트 일기
03월 09일 (음식 696kcal, 운동 698kcal)
리브3
- 2016.03.07 19:50
- 98
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아침식사 : 239kcal (34.34%)
| 사과 (1회분, 81g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 91g) | 116kcal |
| 토마토 (1개, 234g) | 32kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 161kcal (23.13%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 물냉면육수 (회분, 125g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 갓김치 (1소접시, 20g) | 11kcal |
저녁식사 : 186kcal (26.72%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 64g) | 95kcal |
| 무나물 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 37g) | 8kcal |
간식 : 110kcal (15.80%)
| 흑임자죽 (1/4인분) | 110kcal |
운동 : 698kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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운동 칼로리.. 엄청 멋있네요~~