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☘자기만족형☘관리하는여자

08.29.월

다신등급

냠냠고냥a

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2022.08.29 14:52
  • 72
  • 0

⚘️1차: 저녁 습관성 음주 자제하기
- 과,폭식 안하기
- 레그레이즈 20×4, 플랭크 1분
- 팩하기

🔸️공체 62 (+0.1 +4.0 +14)

👟운동
- 아침 간단스트레칭
- 댄스수업 40분

08.29.월

🍱아침am10:00
- 오믈렛(계란2,두유,냉동야채,토마토,파프리카), 아메리카노

08.29.월

🍱점심pm02:00
- 햇반작은거, 조개국, 팽이버섯계란전, 가지구이, 콩나물무침,김치

08.29.월

🍱저녁 pm06:30
- 돼지갈비, 비빔냉면, 밑반찬, 소주 7잔

☕️간식 pm10:00
- 나랑드사이다, 자몽쏙

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