다이어트 일기
03월 10일 (음식 670kcal, 운동 620kcal)
리브3
- 2016.03.07 20:14
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아침식사 : 243kcal (36.27%)
| 토마토 (1개, 226g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 95g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 58g) | 74kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 비트 (1회분, 87g) | 39kcal |
점심식사 : 164kcal (24.48%)
| 토마토 (1개, 104g) | 14kcal |
| 양조간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 46g) | 72kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 비트 (1회분, 54g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 61g) | 34kcal |
저녁식사 : 190kcal (28.36%)
점심
| [대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 무나물 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 콩나물국 (1인분, 134g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 38g) | 9kcal |
간식 : 73kcal (10.90%)
| 흑임자죽 (0회분, 100g) | 73kcal |
운동 : 620kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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