건강하고 요요없는 다이어트하자
8/31 -마무리 저도 운동+식단
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.01 11:31
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💪 운동
새벽ㅡ공복유산소 런닝머신 30분 인터벌
점심 ㅡ틈새 서서복근 300회
저녁 ㅡ 실내자전거 인터벌30분 *2set
점핑 1곡+플랭크40초 *2 복근
어젠 너무힘들어서 점핑을 1곡 했네요
일찍 자고 새벽에 일어나서 다시 달리니깐
죽겠어요
저녁에 모시송편 한개 추가로 먹었습니다.
복숭아는 1개먹고 ㅡ저녁에 단백질쉐이크 먹어야하는데ㅠ 자꾸 다른게 땡겨서
9월부터
꼭 해야할 미션💯
⭐물✔️
⭐클린식2식 ✔️
⭐공복유산소✔️
⭐스쾃 5가지동작 100회✔️
▶️공복ㅡ 유산소및 웨이트1시간⭕️
▶️저녁식단ㅡ단백질 쉐이크❌️
▶️복근운동⭕️
▶️홈트 ㅡ유산소30분이상⭕️
▶️간식줄이기⭕️
▶️ 체지방 5키로 줄이기🔺️
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이번을끝으로 저두요 우리방에 열심히 하는분이 많아서 초이스 했습니다
같이 으싸으싸해요 이번을끝으로 활활 불태워요..이놈의 지방들 🔥 🔥
9월 미션도 화이팅이예요~ 늘 자극받고 갑니다!
예쁜옷입자^^ 반장님 잘 따라겠습니다 늘 좋은모습 보여주십니다. 같이하면 파워효과^^ 전 거이10키로 코로나때 쪄서 옷이 없어요 ㅋㅋ 😂 😆 😢
고맙습니다^^
덕분에 자극도 팍팍되고 힘도 납니당~♡
이번생에기필코 같이해요 이번생에 기필코 이름에서 열정이 활활 🔥 🔥
이쁜옷좀많이 입고싶어요 ^^😀
👏👏👏
운동도 식이도 대단 합니다 !!!
최곱니당 9월달에도 많은 자극주시고 목표도 이루시길 바래용^^