다이어트 일기
단백질, 체수분량 부족
연이17
- 2022.09.03 10:10
- 187
- 3
왜 맨날 부족인지..
근육이 없어서 그런것 같음.
저질 탄수화물 좀 줄이고, 단백질 챙겨먹고
운동 좀 해야겠다.
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체수분 부족은 애초에 근육증가 되는 몸 상태가 아니란 뜻 입니다.
체수분 수치가 1% 씩 감소하면 운동 능력이 15%씩 떨어지게 되는 거라서
운동하면 할 수록 마이너스지 절대 도움 안 됩니다.
원인파악이 제일 중요한데 경우의 수가 많으니
가정의학과 진료를 보시거나,
보건소_대사증후군 센터 활용하심이 좋겠습니다.
의외로 본인도 모르는 질환이 있어서 일 가능성도 없지 않으니 커뮤니티나 독학보단 전문가의 컨설팅이 필요해 보입니다.
같이 화이팅해요!
응원해요 !