글쿤요 저도 뮤ㅓ 문서작성.. 일하기.. 이런 완전 일상 생활에서 하는 건 안 적는데 시간 내서 취미 생활 집중해서 하면 체력도 많이 닳고 배도 고프길래 이걸 써도 되나 말아야 하나 고민했거든요..!

ㅈㅁㅅㅈ 1일식사량을 정할때 (기초대사량+활동대사량)+운동량 으로 하기땜에 이말은 곧 운동하지 않아도 기본활동대사량은 세팅되어 잇기때문예요 그러니까 44유지어터님이 생활소모성 활동대사량은 기록 안햇다고 하는겁니다.저분은 평균적인 남자들보다도 운동량이 많고 선수출신인 고수중 최고수라서 운동하는날과 안하는날 갭이 큰분으로 알아요 해서 더 저렇게 기록하는거고.
본인이 살면서 평생 운동한번 한적없는 분이면 초기엔 같이 적어주는게 좋긴해요.본인 활동대사량을 본인이 잘쓰고 잇는지 체크도 해야하고 먹은양에 맞게 활동량 충분해서 잉여저장분이 생기는지도 파악해야 해서 첨엔 적어주는게 맞고 운동이나 루틴이 적응되면 고수들처럼 빼도될거예요.

pqwo 감사합니다!