다이어트 일기
2022.08월부터 현재...
lebaelya
- 2022.09.05 07:44
- 84
- 2
매일 1만보이상 걷고
매일 근육운동, 유산소 운동을 합니다.
2022.09.04.일(22일째)
힙 어브덕션, 아웃사이드 20회씩 4세트
힙 어브덕션, 이너사이드 20회씩 4세트
숄더프레스 20회씩 4세트
스쿼드 20회씩 4세트
덤벨 퀵벡 20회씩 4세트
레그프레스 20회씩 4세트
런닝 40분 쿨타임 3분
10월말까지 최종 58킬로 되는게 목표이고
현재 몸무게 65.4 입니다.
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응원댓글보고 저도 응원하러 왔어요 !! 제 중간몸무게랑 지금 비슷하시네요 ㅎㅎ할수있어요!! 저는 운동보다 식단을 거의90프로로 신경썼는데 운동열심히하시는분들 정말 멋져요👍🏻
응원댓글보고 저도 응원하러 왔어요 !! 제 중간몸무게랑 지금 비슷하시네요 ㅎㅎ할수있어요!! 저는 운동보다 식단을 거의90프로로 신경썼는데 운동열심히하시는분들 정말 멋져요👍🏻