다이어트 일기
09월 05일 (음식 2126kcal, 운동 711kcal)
anjwld
- 2022.09.06 10:17
- 31
- 0
- 음식
- 운동
2126/ 1883
711/ 314
성공
(154)
아침식사 : 262kcal (12.32%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [핫식스] 더킹포스 | 13kcal |
오전 간식 : 256kcal (12.04%)
밤 먹다가 모르고 벌레 씹어먹었다 에잉ㅋ
| 생밤 | 70kcal |
| 진미채 | 117kcal |
| 사과 | 9kcal |
| [해태] 후렌치파이 사과 | 60kcal |
점심식사 : 668kcal (31.42%)
추석음식을 나눠주셔서 먹었다
| 찐고구마 | 164kcal |
| 소고기 목심(수입) | 55kcal |
| 김말이튀김 | 39kcal |
| 닭강정 | 89kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 50kcal |
| 상어고기 | 10kcal |
| 단호박찜 | 35kcal |
| 사과 | 15kcal |
| 삶은 달걀 | 77kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 107kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 27kcal |
오후 간식 : 384kcal (18.06%)
과자 땡겨서 먹었는데 오래됐는지 쩐내가 난다
| 크라운 못말리는 신짱 | 384kcal |
저녁식사 : 556kcal (26.15%)
송편도 먹었다 음 얼마만에 송편인지 맛있다
| [삼양] 삼양라면 | 375kcal |
| 콩 송편 | 87kcal |
| [동원] 개성감자만두 | 94kcal |
운동 : 711kcal
약간 피곤했는데 바벨 잡고 땀흘리니 컨디션이 괜찮아졌다
저녁엔 추석음식 먹고 가족들과 놀았다
운동 안했다ㅋㅋ
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 550kcal |
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