15일 3끼 식단 챌린지
15일 3끼 식단 챌린지5일차 성공!
리아소나
- 2022.09.06 22:42
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오전에 공복유산소를 시도했더니
아침부터 식욕이 폭발...ㅠ
공복유산소 하지말아야할까ㅠㅋㅋㅋ
아침ㅡ스타벅스 단호박에그샌드위치1/2
(어제랑 오늘 나눠먹었음)
아몬드브리즈로 카페라떼
점심ㅡ소고기구이160g 단호박찜120g
야채샐러드 오리엔탈소스
저녁ㅡ닭양쌈4알
훈제 닭가슴살
그외...먹어서는 안됐을 ㅠ
파운드케이크 한 입..
기정떡 한 개..
아몬드봉봉 세 입..
따흐흙ㅠㅠ
운동은 모닝 유산소로
타바타15분, 스트레칭
저녁운동 런데이트레이닝으로
10분달리기3분걷기*2세트 했어요 :)
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