건강하고 요요없는 다이어트하자
9/6화요일 ㅡ 저도 늦었네요 푹 잘자고 나왔어요
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.07 09:26
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운동 🏃♀️
새벽 ㅡ헬스장 쉼
점심 ㅡ틈새서서복근100회
저녁ㅡ실내자전거 40분인터벌+점핑30분
스쾃5가지
쉬엄쉬엄 했어요
너무안쉬고 하니 피로감이 누적되네요
일요일엔 식단만하려고합니다 자전거30분정도 타도되나요
이것도 쉬어야하나 ㅠ
여튼 오늘 쉬엄쉬엄 했어요
식단 🥗
아침ㅡ단백질쉐이크
점심ㅡ곤약밥 회사반찬
저녁ㅡ두부라쟈냐 조금 한조각+요플렛
간식 사과반쪽 쑥개떡한개 ㅠ
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예쁜옷입자^^ ㅎㅎ 몰아서 2시간 한번만딱 하고 싶어요 ^^
이번생에기필코 다합 시간이 한시간이에요 조금넘었네요 ㅋㅋㅋ 별루안많은디 ^^ 😀
운동량 충분하신것 같아요
힘내세용~♡
수고 많으셨습니다 ~
쉬엄쉬엄 하셨다고 하나 평상시의 저보다 운동량 많아 보입니다 😂