간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
16시간단식함 ㅡ 근력운동살짝함.
영빅맨
- 2022.09.07 21:58
- 128
- 7
간만에 근력운동을 했는데 이게 런닝머신도 좀 하고 오랜시간을 해야 효과가 좀 있을텐데 장시간을 하기에는 체력이 좀 딸린다. ㅠ
체력이 없으면 근력운동도 힘들고 건강한 다이어트도 힘들다.
그러면 다이어트를 위한 체력을 기르기 위해 먼저 튼실하게 잘 먹어야 하나..ㅋ
하긴 오늘보다는 추석연휴가 더 걱정이다. 얼마나 즐비한 음식들과 싸워야 할지...ㅎ
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너무 무리하시지 않는 선에서 운동하셔야 오래 할수 있는것 같아요ㅎ
추석연휴ᆢ
다여트 하는 사람들의 최대 고비죠ㅋ
가족들과 즐거운 추석 보내세용~^^
방장님도 가족분들 모두 즐겁고 화목한 추석연휴 보내셔요...~~
영빅맨 감사합니다 ㅎ
1년에한번인데 약간은 즐겨야죠 추석끝나고 관리 또열심히하면대죠~ㅎㅎ 저는추석날간단쉬려구요😄
음식하면서 간도봐야하고 다들모이니 혼자안먹고 그러기 어려울거같아서요ㅎㅎ그러니 즐겁게
먹다오겠습니다~ 빅맨님도 가족들과
즐거운 추석 연휴 보내세요~😁
네.. 그러네요 가족친척들하고도 간만에 어울려야지요.
즐거운 추석연휴 보내셔요...
천천히 하세요..오늘 10분했으면 낼 20분하면 되죠..또 몇일 못할수도 있고요...스트레스 받지말고 꾸준히 해야하는 일이니 좋은 습관을 들인다고 생각하시면서 해나가시길~~^^ 저도 머리로는 잘 이해하고 있지만 실천이 어럽다요~~~우리 홧팅해요~~^^
맞네요. 급하게 해서 득이 되지는 않네요.
어차피 장기적으로 가는 것이니.. 홧팅...ㅎ